男生可以用什么方法来锻炼自己的双肩呢？
双肩能展示一个男生的整体的身材体型，所以塑造一个好看的双肩也是非常重要的呢，那么可以怎么做呢？
本回答由内服减肥专家推荐
推荐时间: 2017-09-14 03:07:14
—内容仅供参考
这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。
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