跳绳可以让我们在轻快的跳跃中迅速的燃烧热量，让上下半身变得更加紧致，这也是一项非常棒的有氧运动。它的运动效果甚至可以和跑步相媲美。跳绳的花样也有很多，完全不会觉得无聊，我们更可以拉上一个高手进行一场比赛，这就更能增加我们运动的动力了。
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