每天坐到办公室锻炼的时间就非常少,因而就有专家研究相关的锻炼方法,那么我们具体应该怎么做才好呢?
推荐时间: 2017-09-15 00:06:07
—内容仅供参考
一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。
2.缓缓往前放下,重复此动作15次。
3.每天做45次左右。可以不同次完成。道具简单,动作也不复杂,适合在Office练习。
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