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怎样运动才能够锻炼到我们的臀部肌肉呢？

回复时间: 2017-09-15 13:31:33 961次
本回答由内服减肥专家推荐

动作：站立，两脚打开，与臀部同宽。膝盖稍稍弯曲，手臂在头顶伸展。用左腿带出弓步，双膝弯曲90度。竖直地跳起，半空中交换双腿，所以落地的时候，是变成右腿在前的右弓步。重复12次。

内容仅供参考 回答时间：2017/9/15 13:31:38

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