在办公室适合用哪些方法来减肥啊?
推荐时间: 2017-09-18 06:14:11
—内容仅供参考
抬腿动作。这个动作在家、办公室、公园的护栏边上都能作。目的是消除大腿后面的赘肉,实际上该动作还有开胯、提高身体柔韧性的作用。
1、身体先站直,尽理保持直线,双手扶着椅背或者桌子
2、左脚摆正,右脚向外张开。
3、慢慢地将右腿尽量向后抬高,最好能在最高点稍停一下,再慢慢地的将右腿放下。停的时候,自己可以数数。
4、换腿重复上述动作。
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