我身高158,体重54kg,女生,怎么减才能减下去啊?我算肥胖吧?要注意什么(详细一点)
推荐时间: 2017-09-19 03:05:25
—内容仅供参考
最好是不要依靠减肥产品,过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹,饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐,注意营养搭配合理,不要摄入过量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃饭前先喝汤,大量运动,多喝白开水,能燃烧脂肪。
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