经济又实惠的减肥方法是什么呢，能告诉我吗？
其实在我们的生活当中有很多的减肥方法都是很方便的，也不需要我们花一分钱，那么具体的做法是什么样子的呢？
本回答由内服减肥专家推荐
推荐时间: 2017-09-20 05:26:48
—内容仅供参考
1、双脚屈膝躺卧，脚掌并拢，在两膝之间夹住一个小抱枕，臀部、后腰、背部、头部着地，两臂往前伸直，并与大腿平衡，手掌打开，手指并拢往上拉伸，肩胛骨随之前仰，两肩离地。
2、利用腹肌施力，一下子仰起上身，令背部、头部随之离地，伸直的两臂往前拉动，令手指触碰膝盖，腰腹肌肉充分受压，尽量保持这个姿势数秒后恢复躺卧，重复几次。
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