在开始训练之前，都只是需要训练单一的部位吗?
我想要去上点锻炼腹肌的运动，那么就是整节训练都只是会锻炼腹肌的吧？其他训练就不需要的吧？
本回答由内服减肥专家推荐
推荐时间: 2017-09-20 03:44:15
—内容仅供参考
训练课开始时最好先锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，然后再进行腹部练习或有氧训练，这样减脂效果会更理想。且勿开始训练就进行腹部训练，以免在糖原尚未消耗到最低水平时腹肌已经疲劳。
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