小孩吃的很多,所以很胖,以前很喜欢运动但是自从胖了以后,就变的懒惰起来了。减过肥,但是一点效果都没用.怎样在家里轻松减肥?
推荐时间: 2017-09-20 03:47:53
—内容仅供参考
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:
1.制定减肥目标
2.写减肥日记.
3.多喝水.
4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.
5.控制热量与脂肪.
6.饮食要清淡.
7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.
9.热量负平衡.
10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪
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