哺乳期的妈妈们如果想要补钙最好的方法就是以食物为主。     因为处于哺乳期的妈妈，如果依靠药物补钙，就会将药物通过奶水喂给宝宝。对宝宝的身体是会造成影响的。所以建议从饮食方便入手。平时可以多吃，豆制品，奶制 品，海产品，瘦肉，鸡蛋，动物肝脏，虾，鱼等食物。哺乳期的妈妈也可以在太阳暖和的时候和宝宝一起晒晒太阳，一同补钙哦。