更年期通过饮食的方法来达到补钙的效果，这是很好的办法，因为更年期很多女性身体内的钙物质是会开始慢慢出现流失的现象的，如果此时及时的通过饮食的方法来补钙，对身体的钙物质补充以及钙物质的保留是很有效果的，可以多吃一些富含钙物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类等，也要多吃一些富含维生素的食物，能够促进身体对于钙物质的吸收，帮助更好的补钙。