在补钙的同时，孕妇最好每天要安排一些晒太阳的时间，阳光可以促进钙的吸收，食补也是一种不错的补钙方法，每天可以保证喝250毫升左右的牛奶，一些海鲜中虾皮，小鱼中都有很多的钙。从准备怀孕的时候就开始补钙是一个非常理想的状态。孕妇在不超过怀孕二十周的时候进行补钙都是可以的，因为在这个阶段是体内胎儿骨骼形成最好的发育时期，这个时候补充钙是最好的。