说选择牛奶来补钙，可以起到很好的效果，但是补钙不是说仅仅喝牛奶就可以的，也应该注重日常其他饮食的选择，饮食上应该做到荤素的相互搭配结合。现在很多人都把牛奶，当做是补钙的最佳选择。因为牛奶中含有比较多的蛋白质，其中的含钙量其实是比较丰富的，同时牛奶中还富含钾、镁等微量元素，这些物质对于促进钙的吸收，也可以带来很大的作用。