补钙的方式多种多样，最最快捷有效的就是吃钙片，现在市面上的钙片多种多样，选择一种适合自己的就好。此外，在补钙期间适当的补充维生素D，以及过晒晒太阳也是非常有利于钙的吸收。除了钙片，不二的选择就是牛奶了。坚持每天睡前喝一杯牛奶，不仅能够补钙，还有利于睡眠。怀孕期间，也可以适当的做一些运动，这样也有利于钙的吸收。