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经常爬楼梯的人是不是能够瘦腰的呢?

回复时间: 2017-09-22 09:49:58 1870次
本回答由内服减肥专家推荐

把力量集中在腿部。每步向上迈两三个台阶,动作平稳有力,保持匀称的呼吸,不需要快速跑。连续的爬
4、5层楼高的台阶,然后再放松双腿下台阶回到起始点。每次反复爬楼梯在1个小时左右,集中训练瘦掉大腿。每天一个小时或隔天一个小时,一开始腿部会感觉酸痛,多坚持几天腿部酸痛消失了,你会在较短时间内发现大腿变得健美纤细、臀部也变翘了。

内容仅供参考 回答时间:2017/9/22 9:50:03

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