早上喝杯淡盐水有缓解便秘的功效，如果您是单纯性肥胖的话，一般都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。减肥关键要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。喝淡盐水会增加自己对于淡水的需求量 减少对食物的需求量 确实有一定得减肥效果。 但是没造成身体的损伤、而且对于肾脏也是一个负担，