现在为了减掉腹部的赘肉,每天都在做仰卧起坐,除了这样还有什么瘦腹部的动作可以教我吗?
推荐时间: 2017-09-26 01:11:31
—内容仅供参考
你可以做侧躺拉伸。全身侧躺在地上,然后弯曲右臂手肘,右手握拳,下臂往正前方撑着地面,让右侧身离地,双脚并拢,用右脚外侧和下臂支撑身体,全身绷直,保持直线的姿势1分钟,左右各做3次,能强化上下腹肌和腹斜肌。
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