运动减肥有很多种，根据你目前的状况，平时也不爱运动。那么应该先从跳绳开始吧，第一次可以先尝试在原地跳1分钟，休息一分钟然后再跳，一共跳20-30次，3天后可以增加到3分钟，跳10-20次，3个月以后连续跳10分钟，跳3-6次。希望能够坚持。
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