我1.61米高,体重很多。帮帮我吧,我不想再肥下去了,不想被别人说是胖猪了,就是要个快速减肥方法
推荐时间: 2017-09-26 00:32:29
—内容仅供参考
减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。
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