我想要知道我们怎样练瑜伽减肚子呢？
夏季到了，穿了裙子以后，肚子上的肥肉显而易见，经常被人嘲笑是不是“有了”，面对这种尴尬我们该怎么办呢？
本回答由内服减肥专家推荐
推荐时间: 2017-09-27 01:11:11
—内容仅供参考
平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。会碰到地面。保持10-15秒，缓慢规律呼吸。恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。
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