这种体型的人一般身体上的肉比较结实,所以一般的节食性减肥很难看出效果.睡前六小时内不吃东西,在某种程度上会起到一定的减肥效果.晚饭按自己的体质,可以适当的减少晚饭的量,或者用水果和蔬菜来代替.运动才是促进新陈代谢最安全又最实用的减肥方法,可以使体型漂亮,消耗热量.
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