想要多做运动拉伸腰部肌肉,让腰部变得更加紧实纤细,有什么方法可以帮我的?能来跟我说一下吗?
推荐时间: 2017-09-28 04:32:21
—内容仅供参考
方法:准备好两副橡皮圈。两腿打开与肩同宽。接着两脚各踩住一副橡皮圈的一端,再将橡皮圈左右交叉,两手分别握紧两副橡皮圈的另一端。保持下半身不动,左右扭转上半身。注意挺直腰杆,身体不能前倾。20次为一组,重复3—4组。
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