生完孩子后，大部分的妈妈身材都会变形的，然后我推荐每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。每天多吃青菜，最好在就餐时先吃这些，这样可以增加热量消耗。还有不能为了保持身材不吃，这样对自己的健康不利！