根据你的问题来告诉你的就是需要注意的问题也是比较的多的,比如说的就是在水中慢跑5分钟后,心跳速度不应超过每分钟110—130次,并以休息和运动交替进行为宜。身体应垂直悬浮于深水中,鼻孔比水面稍高一些,四肢猛烈划动,像在水中扑腾的鸭子的动作。