吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能;在喝牛奶的时候人会控制其他食物的摄入，并且两者都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处的。
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