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我现在是136斤，身高168cm，身体有点发胖了，我想减到110斤

我现在是136斤，身高168cm，身体有点发胖了，我想减到110斤，要什么好办法可以推荐一下的？

本回答由内服减肥专家推荐

推荐时间: 2017-09-29 08:34:01

—内容仅供参考

减肥一定要在保证身体健康的前提下进行：
1、合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
2、每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
3、睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
4、少吃零食多喝水。只要能做到以上几点，坚持下来定能取得意想不到的效果。

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