我最近长胖了，脸上、下巴上长了很多肉，怎么变瘦？
我最近长胖了，脸上、下巴上长了很多肉，怎么变瘦？有什么好办法？不要有副作用的办法
本回答由内服减肥专家推荐
推荐时间: 2017-09-29 08:53:42
—内容仅供参考
减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪
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