能够提高肌肉温度，使肌肉不易被拉伤。能降低滑膜粘液（包围关节的物质，起润滑作用）的粘稠度，让更多部位健康参与运动。加速肌肉中血液流动，更快的摄取氧气和营养成分并将代谢物排出体外。逐渐提高体温和骨骼肌的代谢。有助于防止肌肉和关节的损伤。
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