早上8点吃饭，11点——12点进入饱食期——饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)，12点半为午餐时间，则12点半——下午3点——4点再次进入饱食期，凌晨3点——6点进入空腹前期因血糖开始缓慢下降。
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