圣女果一天可以吃15-20个左右，但具体的数量需要根据个人体质和饮食需求来决定。圣女果中含有大量的维生素和矿物质，具有保护皮肤、提高免疫力、促进消化等功效。但是，如果过量食用圣女果，可能会导致胃部不适、腹泻等症状。因此，在食用圣女果时，需要根据个人体质和饮食需求来决定具体的数量。此外，圣女果的品种和大小也会影响其食用数量。一般来说，小型的圣女果比较甜，可以适量多吃一些，而大型的圣女果口感相对较差，应该适量少吃一些。