现代人的生活方式越来越快节奏，很多人因为工作繁忙或其他原因，很难抽出时间去运动，但是又想要减肥，那么不运动怎么减肥最快呢？

首先，要注意饮食。饮食是减肥的关键，如果你想要快速减肥，就必须控制饮食。要少吃高热量的食物，比如油炸食品、甜食、饮料等等。可以选择低热量的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等等。此外，还要注意饮食的时间，尽量不要在晚上吃太多的食物，因为晚上的代谢速度比较慢，容易导致脂肪堆积。

其次，要保持良好的睡眠。睡眠对减肥也有很大的影响，如果你的睡眠质量不好，会导致代谢变慢，影响减肥效果。所以要保证每天充足的睡眠时间，一般来说，成年人每天需要睡7-8个小时。

第三，要多喝水。水是减肥的好帮手，可以帮助身体代谢废物，促进新陈代谢，加速脂肪的燃烧。每天喝足够的水，可以让身体更加健康，同时也可以帮助减肥。

最后，选择一些减肥产品。市面上有很多减肥产品，比如减肥茶、减肥药、减肥器材等等。但是要注意选择正规的产品，不要盲目跟风，以免对身体造成伤害。