苹果可以使胃和肠畅通无阻，帮助排泄，并具有通便作用。对便秘的人来说非常好吃。因此，吃苹果可以帮助大便干燥并促进通便。适度饮食仍然有很多好处。，中量过多可能引起消化不良等。苹果不能与扇贝一起使用，这很容易引起身体不适。预防骨质疏松症。苹果含有硼和锰，可以增强矿物质元素，可以有效地增强人体骨骼。这些物质可以防止钙的流失。尤其对于更年期后的女性，多吃苹果有利于身体吸收并防止骨质疏松症的出现。