首先需要将这个代餐粉与适量的开水进行冲浸泡，搅拌均匀后即可饮用，然后再加上一个水煮鸡蛋。上0:00左右可以适当的服用一点水果，比如可以服用一个苹果或者一个香蕉。中午要注意荤素搭配，需要控制热量，比如可以多服用一些鱼肉和瘦肉，尽量要减少脂肪的摄入。下:00左右可以适当的服用一点水果，晚餐直接用该产品替代，白天应该要注意饮用水达到两升以上