芡实是早上最好的食物。早餐可以吃实。您也可以将芡实与某些食材一起制成早餐粥。由于芡实不易消化和吸收，因此在用芡实煮粥时，建议提前制作两个。在几个小时内，早上进食可以最大程度地吸收芡实的营养作用。如果在晚上吃，不利于夜间消化，也不利于就寝，也不利于胃肠道吸收。但是，如果您早上吃东西，那不适合吃太多。饮食过多会加重胃部负担。