内分泌失调能够从生活的诸多方面加以调理。在日常生活里，得确保作息规律，千万别熬夜，如此一来身体各个机能才能正常运行。饮食上要讲究均衡，多吃些蔬菜水果、全谷物之类的食物，油腻、辛辣的食物尽量少吃，好给身体补足营养。另外，适当开展运动也很关键，像慢跑、瑜伽这些运动，既能增强体质，又能促进新陈代谢。与此同时，还得学会调控情绪，减轻压力与焦虑感，让心情保持舒畅，要知道情绪出现波动同样会对内分泌造成影响。