维生素C能清除皮肤细胞中的自由基，对美白肌肤有好处。但VC本身没有防晒的功能，它只是让你的皮肤的白细胞增多，从而美白的。不过VC进入体内后，可以很快参与机体代谢，生成一种对抗紫外线的有益物质。而防晒的目的不全是为了美白，主要是阻挡紫外线的伤害。口服VC丸1-3粒就好，能起到不错的抗晒效果。个人认为什么事都是过犹不及，大量长期的补什么都未必是好事，所以最好还是以多吃VC食物为主，少吃药。