跑步机跑步可以帮助瘦腿。跑步机跑步可以消耗大量的热量，促进脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。但是，如果只是简单地跑步，可能无法达到瘦腿的效果。如果想要通过跑步机跑步瘦腿，需要注意以下几点：控制速度和坡度、加入爬山训练、结合其他训练，比如腿部力量训练、瑜伽等，这样可以更好地促进腿部肌肉的发展，达到瘦腿的效果。同时，要注意合理饮食，保持良好的生活习惯，才能达到更好的减肥效果。