瘦棍子减肥很有效。卡瘦棒含有较多的营养物质，如谷物、维生素等，经过一定的生产工艺后，可以很大程度上保留营养。服用后能增加人体的饱腹感，减少热量摄入，加速脂肪的消耗，从而有助于达到更好的减肥效果。但是也要注意，减肥棒虽然可以减肥，但是要按照正确的用法和用量服用。建议每天服用1~2贴，可以直接代替正常服用。