无氧运动。无氧运动能增加肌肉含量，防止肌肉流失老化，因为女性每年的无氧运动随着年龄的增长而减少，增加无氧运动能防止皮肤松弛。还有下垂现象，而且还能使女性的身材更美，在锻炼时多吃些蛋白质含量高的食物，如鸡胸肉、鱼，这些食物中含有高蛋白，能促进肌肉生长。
3491次
