吃法有很多种，可能效果不一样，可以搭配蜂蜜牛奶来使用，这种方法有助于睡眠，而且它的营养价值也比较高，长期使用可能会发胖，所以要掌握具体的用量。此外还可以用温水冲服，但是注意水温不要太高，如果温度太高会破坏氨基酸的营养成分。吃饭时还要把握好时间，可在饭前15~30分钟使用，这样效果可能更佳。本产品有很好的美容效果，所以大家要结合实际情况操作。