跳绳也相当于做有氧运动，而且这种有氧运动的频率相当的高，而且燃烧脂肪的比例也比较快，持续跳绳10分钟与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟所消耗的能量是差不多的，因此每天坚持跳绳一千个的话是会瘦的。不过每个人的基数不一样，因此有的人可能会减得快，有的人减得慢，但是注意在减肥期间，除了运动，也要适当控制饮食。