仅仅喝酸奶并不能有效地减肥。肥胖是由多种原因造成的热量摄取过多而消耗不足，额外的热量会被储存为脂肪，从而发胖。因此为了减肥，首先要减少卡路里的摄取，即少吃高卡路里的食物。除了要控制食物总量之外，还要吃一些蔬菜和低糖水果。所以卡路里的摄入量减少单靠喝酸奶是不行的，还需要一天三餐的控制。
281次
