早上喝水主要的作用是促进肠道蠕动从而来加速肠道排泄，除此之外，减肥还要注意节食加运动，三餐定时定量，早餐多吃，晚餐少吃，避免暴饮暴食，避免高脂高糖类食品，另外要配合以适当的运动，如跑步打球等，而且需要长期坚持才能有效果。
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