减肥不等于饮食正常，建议调整三餐的饮食结构，既要保证营养、又要避免能量过剩，减少主食和甜食的摄入，多吃含膳食纤维的食物和含糖低的蔬菜水果。此外除了控制饮食，也要注意结合运动，只有运动消耗的脂肪才能使得减肥效果更好。
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