可以一起吃很有营养，有奶有蛋有碳水化合物还有水果，早餐要多样化，最好不要天天一模一样。如果要有效减肥的话，建议少增加一点碳水化合物，可以加一点燕麦片，也可能增加维生素B族物质，补充一点膳食纤维，可以和牛奶一起泡。另外也要加以运动。
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