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节食减肥这种方法怎么样

看到我的几个朋友都在节食减肥,不知道效果如何，想知道节食减肥这种方法怎么样

本回答由燃脂减肥专家推荐

推荐时间: 2021-04-25 01:58:14

—内容仅供参考

最好的节食减肥方法就是科学合理地搭配饮食，完全不吃东西的节食减肥方式是不可取的。要想在减少食物摄入量的同时还能保持精力十足，你就需要合理搭配每天的食物，让蛋白质、健康脂肪和碳水化合物的比例，形成最佳的2：3：5。蔬菜、粗粮杂豆、薯类等食物，不仅热量低，而且营养价值非常高，还能增加人的饱腹感，防止摄入过多的能量，在利于减肥的同时，也利于人体的健康。

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