在选择减肥方法时应以物理减肥和节食为主。多吃一些清淡食物和水果.每天早晨起床刷牙后，空腹喝约1000毫升白开水或矿泉水，然后进行运动锻炼，大约30分钟左右，这样会有想大便的冲动，这样会使大便彻底，也有助于减肥。
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