只靠节食减肥是不可取的。其中的两个问题是无法避免的，一个是饥饿，另一个是营养不良。饥饿感是人体的一种生理本能，与本能的饥饿感相抗衡是非常不明智的，成功的抗争会使人失去对食物的兴趣，从而形成厌食症，当你重新开始进食时，身体会储存双倍的热量，体重会迅速反弹，让你之前的努力前功尽弃。
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