健康减肥瘦身是合理的饮食搭配运动，不推荐服用任何减肥产品，减肥药物大多有副作用，长期服用会引起恶心、眩晕、胃肠疾病、内分泌失调等，当然也会有个体差异。经期后几天可以做一些舒缓运动，如散步等，经期后一周是减肥的黄金时期，可以在控制饮食的前提下，做一些全身性的有氧运动，如跳绳，慢跑，快走，游泳等。