孕期饮食要注意：
1、富含铁的食物，包括动物肝脏、乌贼、海蜇、虾米、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱；
2、富含膳食纤维的食物，包括芹菜、笋、四季豆、豌豆、薯类等；
3、富含叶酸的食物，包括西兰花、胡萝卜、燕麦、奇异果等。要注意，孕妇的饮食一定要特别注意，一定要注意饮食营养均衡，饮食种类一定要丰富多样，尽量少吃刺激性强的食物。